跟朋友一起看了《我的左派老師》

影片介紹提到這位老師在黑人居住區裡面教書什麼什麼的

原本以為是在講老師如何站在學生這邊 為他們爭取權利 或者 如何春風化雨 之類的

這樣才是「左派」所代表的那種與弱勢站在一起反抗權威的意義

結果...英文片名反而比較符合內容 Half Nelson

該詞原意是摔角運動中的一種壓制對手的困鎖手法

其實 主角他也是被困在一個情境之中

他感覺 不會處理自己的情感 不知道自己想要的是什麼 不會處理壓力 不知道怎麼面對挫折

他常常會用 吸毒 來作為習慣性的 逃避現實的方式(片名要叫做「我的吸毒老師」?

一點左派的那種革命激情、批判社會的爆發力 都沒有

而且有點 自我中心 (跟女朋友嘿咻之後的隔天 好像換了另一個人一樣 冷漠得讓女友無言 默默離去)

其實算是個蠻在現實生活中 挺失敗的人物

那個黑人女學生 反而 成為 將他從黑暗之中 拉扯出來的 一個力量.......

 

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剛看到自由時報的報導:

貼文批災民 中技學生痛哭道歉

〔記者蘇孟娟/台中報導〕繼日前有長庚大學學生在風災中打電話進電視台專線惡作劇,引起網友公憤後,昨日有讀者向本報爆料,指稱台中技術學院一名學生在個人部落格中發表文章,竟指出「部分災民你們去死吧,家被埋了是報應」、「親人淹死是上天給你的懲罰」等字眼,再度引起網友激憤,發動網路「人肉搜尋」,火速公布學生資料,抗議信件塞爆學校網路。

校方昨日緊急找來學生了解,該生痛哭失聲,澄清原是不滿救災捐款被泛政治化而表達抗議,才以反話凸顯,不料引起這麼大風波,除向大眾道歉外,也將捐款並前往災區服務。

校長李淙柏也出面為學生的不當行為道歉,並表示將召開學生獎懲委員會決定如何處理,因學生已懺悔,盼各界讓學生有自新的機會。

這名學生十三日晚間在個人部落格發表一篇名為「台灣人真的不是普通的悲哀」文章,一些不理性的字眼,引起網友憤怒。網友破口大罵,有人宣稱要到他家發動土石流,還要他用爬的去小林村贖罪等。

對於引發軒然大波,昨日該生兩度在網路上發表道歉聲明,指他因太過激動及情緒管理不當,以致搞錯批評對象,且措詞太過強烈,對災民造成二次傷害,他深感抱歉。

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以下是上網查到的資料,轉貼自漁夫大哥的網頁

標題是「台灣人真的不是普通的悲哀」,內容自己看吧!看完真的很火!
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這是他的全文:

看看這篇報導,再看看這篇報導最下面的投票結果 http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090813/4/1oxrh.html

真替那些台灣人感到悲哀

自己去看看別人的國家進步到什麼程度吧!像隻青蛙一樣,一天到晚在這個彈丸之地喊那些沒意義的口號,悲哀~

各位南部的災民們,記得啊:千萬不要領取救災物資喔,因為有部分是中國大陸捐的~

我根本懶得去關心這次的水患,因為到現在還是一堆人把這種問題政治化。

我在這裡可以大聲的告訴部分的災民: 你們去死吧,家被埋了是報應,親人淹死是上天給你的懲罰

歡迎將此篇文章轉貼至各大論壇、BBS。 轉貼請註明出處,禁止任意增減、修改任何圖文。
資料來源:http://www.wretch.cc/blog/a126444754/31438502
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他是誰?資料來源如下:
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http://blog.yam.com/user_data.php?BLOG_ID=a126444754
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!sqLSGhqTQUVNWkeksSsyeDn2/profile
http://www.wretch.cc/blog/a126444754
http://www.climb.com.tw/html/userinfo.php?uid=755
http://tw.forum.news.yahoo.com/profile.html?y=DO6XK1o1dhEis2WVoWOL_1Dx


姓名:陳正邦
國家:TAIWAN, PROVINCE OF CHINA
暱稱:Program 阿邦
生日:1988/01/29
年齡:21歲
身高:173公分
血型:A型
星座:水瓶座
所在地:台中市南屯區
學經歷:台中市-市立黎明國中、台北內湖高工資科班 仁班
目前學歷:台中技術學院 資訊工程系 四技(三)學號1495K032
電子郵件:a126444754@yahoo.com.tw
MSN:a126444754@hotmail.com
車號:3FD-353
興趣:電腦網路、音樂欣賞、兜風閒晃、遊山玩水、吃喝玩樂
擇偶條件:喜歡趴趴走、喜歡清幽、喜歡貓咪、不濃妝豔抹、不行太胖
自我介紹-
●喜歡騎著車到處亂晃的程式設計師。
●一天之內可以來回台中-花蓮或台中-台東。
●超愛晚上騎車去沒有燈火的高山
●超愛夜半山道狂飆
●游泳是另一個強項
●自己做電路擺到機車上去玩
●機車配有可拆式GPS衛星導航
●另一個興趣是觀星,目前擁有一支入門級的天文望遠鏡。80mm 1000mm 折反射式
●最想參加登山社,可惜中技沒有登山社
●某學年度的全國高級中等學校技藝競賽-軟體設計類金手獎得主(第二名),技壓群雄,唯一 輸給桃園農工派來的...
●有關.NET程式設計的問題,歡迎來信與我討論。討論內容不包括作業代寫。(代寫是要付費的)

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哪裡挖來的:http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=442&t=1187274&p=1
很氣嗎?投訴方式:台中技術學院 校長信箱:president@ntit.edu.tw 或者可以用一般郵件 404 台中市北區三民路三段129號 校長室投訴電話:(04)2219-567

***

看完真的很想寫信去台中技術學院.....> <

然後我稍微深入了解一下,原來這位陳姓學生他去過很多次中國,而他在發表的文章中,都稱中國叫做「祖國」,然後一再地說中國那邊如何如何好,台灣這邊怎樣怎樣差......

個人覺得很好奇,這個學生是出生於1988年,明明已經是解嚴之後了,怎麼整個頭腦還是那些蔣政權對台灣人洗腦的大中國思想呢?還因為如此,使其同理心/同情心這種基本的人性都喪失了(與先前那個郭冠英很像)。

由台灣母親滋養著,由台灣社會撫育著,公立國中、公立高中畢業,又進入國立大專,一直在享受著台灣整體納稅人提供的豐厚教育資源,結果,對於台灣人民受難,卻說出那樣子泯滅人性的話。

以這樣子的形態,寄生在台灣社會中的人,或許,是值得憐憫的?

 

 

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今天下午 有個學生 之前沒去給他同學上香  今天找我帶他去那個同學家

跟學生的爸爸聊了一下

真的是感覺得出來這個孩子很乖

從小就很聽話 頭腦很好

難怪爸媽這麼不捨

希望學生的爸媽好好保重身體  你們的孩子很優秀 他這一生沒白來  我們大家都會記得他

--

傍晚去探望生小孩的同班同學

嬰兒好小一隻  好可愛

孩子的阿嬤也從南部上來 幫忙照顧孕婦

一家人都在開心的氣氛圍繞中

我不禁想到  這麼小一隻的嬰兒  要照顧到長大 真的是不簡單.....@@

--

面對 生 的喜悅 

以及

面對 死 的哀戚

這就是人生啊....> < 

 

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 知道消息那天是禮拜一的午夜

聽說是禮拜天出事的

他跟大學同班同學一起騎車去宜蘭玩

他自己一個騎機車  被汽車橫向撞到  送到醫院  有開刀急救 可惜沒有救回來

就這樣走了

--

六月底 你突然打電話來 約我跟其他我們班上的同學們一起去看電影

依照我忙碌的程度 原本應該是不會答應的

可是 很奇怪的 我那時立刻答應說 好啊 6月28日 傍晚 就跟你們一起去看變形金剛2

那次就是我們最後一次見面

是早就注定好要走  所以 特地約大家一起出來見面的嗎?

--

高中的時候 你是我們班上最用功的學生之一

我的課 坐在很前面的你 都很認真聽

每次考試都考九十幾

覺得你是資質很好的孩子  上次見面我還一直鼓勵你要準備考研究所

你還開心的說你正在學韓文....還開心的秀了幾句給我聽

怎麼突然就這樣子走了><   你還這麼年輕.......

--

我一直覺得私立高中的孩子們  很多都只是欠栽培而已

有的是因為家庭的經濟狀況比較不好

所以只好讀  有補助經費的實用技能班(預計是不升學的 所以 各個主科的授課時數都比別人少)

你也是

可是 你真的很用功 科展也有得名

然後 用推甄的  就考上了科技大學

這麼乖的孩子@@...今天看到你媽媽  她在你靈堂外面一直掉眼淚

實在讓人心裡很難過 > <

--

你那張照片好嚴肅 

平常你都是最愛搞笑的 ....

剛剛看了我們之前一起去打網球 一起去游泳的照片 你都笑得好開心....@@

--

希望你到另一個世界  會過得更好 ...

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雖然這部卡通的紙雕做得挺精緻的

可是故事情節有點沈悶

步調有點太慢

已經把速度快轉成X2了

怎麼還是有讓人昏昏欲睡的感覺

台詞有點拖戲

而且 既然叫做「童話台灣」 應該更有台灣味一點

有得感覺就是自己新創的

什麼「鹿姑娘」,就是白鶴報恩的故事把鶴換成鹿而已

「姑娘」也非台灣民間對於一般女人的稱呼(「阿舍」的女兒才能叫「姑娘」)

「懶人與猴子」的故事情節也沒什麼曲折起伏 一且都在預料當中

......

希望有更多 更好的 以台灣民間傳說為主題的卡通出現

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學生A君

幾乎每次上課都睡覺

有時候往後躺 有時候往前趴 有時候直挺挺的睡著

叫了幾次 還是依然故我

第一次考試 作弊 抄旁邊的 答案連錯的都一樣 當時顧念情面  並未當場沒收考卷 事後也沒有零分計算 照樣改算分給他

第二次考試 也是有作弊 只是稍微收斂 但是考出來的成績一樣四五十分 不及格

這樣的學生 因為我不想當掉太多人 所以勉強給他60分

他知道成績之後

卻來責怪我給他分數太低

怎麼會這樣呢?

--反省結果--

剛開學應該就把整個遊戲規鄭重強調:

1.說明本課程主題為何,如果對這些主題沒有興趣的,請立刻退選!

2.這並非營養學分,來修課的不保證一定會及格,若學習態度欠佳,學期評量太低分,平均不及格,並不會幫你加到及格,而會給你應得的分數(每個人應該要為自己的分數負責),若認真學習、不遲到早退、考試也考很好,則一定給你高分!

3.期中考以及其他小考考卷要發回去給學生看過(期末考如果提早幾天考,也可以在最後一次上課的時候發還給他們看),讓他們知道自己分數多低,這樣一方面讓他們知道警惕,一方面看到學期成績的時候,比較不會有長短腳話。

4.出席成績以95分為基準點,全勤則為95分,缺席一次扣10分,扣到0分為止!

5.睡覺請回寢室睡,來課堂睡覺,等同缺席!

6.遲到超過5分鐘則以扣5分計算!

7.考試作弊,一律0分!

8.作文繳交若是抄襲或轉貼網路文章,一律0分!

9.請做筆記,不定時抽檢,作為平常成績的重要參考!

10.鼓勵閱讀報紙副刊以及文學雜誌投稿:若能在學期間有作品刊登在報紙或雜誌上(請拿實體報刊來做證明),則每一篇加總分(整個學期所有分數加總)10分!兩篇加20分!三篇加30分!

11.作業請準時繳交:遲交則分數折半。

12.其他想到再補上來

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郵局快捷 如果 今天12點從中壢交寄

當天晚上8點左右才會送達南投市

這樣會來不及....公務人員都下班了....@@

所以 這件 十萬火急的郵件 就必須要自己搭高鐵送過去...

大概搭11點多的高鐵

12點到台中

1點左右可以送達南投市.....

還好現在有高鐵 > <

--

以後事情千萬不能拖....要按照時間表來完成才行....

--

終於把忙了半年的專案弄出來了

--

接下來還有好幾件事情在排隊......

太陽處女+月亮處女= 工作狂?

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先前在DOC檔案裡面插入圖片與文字方塊

都會乖乖的任我拉來拉去

今天突然怎麼拉怎麼亂跳

到底是怎樣啦!!!!

弄了一兩個鐘頭 都弄不好

心情越來越煩躁!!

後來發現

竟然是因為「隱藏空白區域」而導致的

把空白區域打開之後

就可以任人拉來拉去亂放了........

--

原本是不會那麼早起床的 應該要補眠一下才對

不過 想說 算了 反正中午可以游泳池邊曬太陽睡覺

結果 今天一直 陰天 晴天 陰天 晴天 陰天 晴天

煩不煩啊

然後就都是在房間裡打論文....

而且發現 睡眠不足的話 火氣會很大

MSN的幾位朋友都被掃到風颱尾了...

--

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今天從中正游泳池回來的路上

在台中市區

有個逆向騎腳踏車的白目小孩 迎面撞上我@@

只是覺得小腿有點痛痛

看到那個眼鏡仔很緊張的對我說「對不起」

我笑笑的就騎走了

到了下個路口停紅燈

一看:小腿靠近腳踝的地方 有個不小的傷口

還流了不少血............

更...死小孩....> < 讓我要等傷口好才能再去游泳了

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大頭怪-元氣.JPG DSC00210.JPG DSC00209.JPG

這是兩年前過年的時候拍的

後來好像是內部器官有點問題

獸醫前陣子來看過 肚子裡面抽出一大桶的腹水

可是後來還是死掉了@@ 也養了八九年了吧...

可憐的「げんき」.....掰掰...

--

家人原本跟要來搬運狗狗遺體的那位太太說

「都這麼晚了 等明天天亮再來搬吧」 

她說:「不行啦 不然 半夜起來吠的話  會嚇到你們」

..........

這位太太

你這樣講才會嚇到我們吧.....

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11090420856242_185_m.jpg 

有時候 壓力大的時候 會有點 腹瀉

到醫院檢查 也沒問題 結果 就 說是 大腸激躁症

吃了藥之後 好像也時好時壞

帥醫師說 「說你 大腸激躁症 是表示 找不出什麼原因」

啥咪!

不過 後來 生活正常 少熬夜 少點壓力之後

有比較好

不過 前幾天 又有點、、、

不過 到7-11 買了酸梅湯(其實應該是 烏梅湯)來喝

竟然就好了耶

好開心

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v867109-img600x600-1239007926538093___08246-7.jpg 

型男高中生跟我說  這一罐 塑形力蠻強的

真想買來用用看....

--

網拍價格 620....

--

網拍還是要跟有信譽的賣家買才好....

--

很久以來一直都是用GATSBY的 感覺還不錯

只是有時候頭髮比較長的話 就容易抓不起來

http://www.gatsby.jp/tv/index.html

這邊會教大家抓頭髮

挺不賴的^^

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 原本今天的行程應該是:

高鐵青埔站→高鐵烏日站→南投市→台中亞洲大學附近→回家吃阿嬤的肉粽

結果變成:

房間電腦前趕稿→趕稿→趕稿→趕稿→排版送印→下午三點吃第一餐→中壢郵局寄出稿件→回程順便修理機車→到重訓室運動

--

推薦一家技術很不錯的機車行

就在中壢NOVA隔著民族路的對面 也就是在雙營涼麵的旁邊

其他家修理不好的問題 來到這邊 有豐富經驗的老師父 一下子就修理好了

而且不會亂收錢 

老闆人也很和藹親切 讚喔

--

明年的「新一代設計展」我一定要去

今年有去參觀的人 好像都滿載而歸 > <

蒐集到很多市面上買不到的 我國青年們充滿創意的作品

我也好想要啊~~~

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原來蛙式轉身就這樣而已

那我早就會了

影片中的人是誰? 那是目前人類歷史上蛙式游最快的...北島康介  人稱蛙王...ㄏㄏ

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蝶式游起來也很好看

希望早點學會 > <

 

 

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一些小細節都有講到

還不賴^^

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講得蠻清晰明瞭的

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000bcdb95559084eef0a1c.jpg

今天是跟 小彭于晏 小狼人 理財高手 一起去游泳 對了 還有遇到小余秉諺

開心的事情:小余秉諺原本誇口說要用抬頭蛙跟俺PK蛙式  超囂張

結果 用一般正常的蛙式  你是有火力全開啦 不過 兩次還是都被俺給KO了

不開心的事情:小彭于晏把林北蛙鏡弄丟了 這個豬頭 > < 應該是有人拿錯了吧....

 

今天太陽很大 游泳很開心

可惜水溫太低 超冷的啦@@

後來在浴室沖水的時候 又沒有熱水... > <

讓我一直發抖

--

如果機車龍頭一直會左右搖晃

是哪個零件壞掉? 換掉要多少錢?

去某一家機車行 他說 是什麼「培林」壞掉 要三四百 > <

算了 就給我的機車一直搖頭下去好了

我們窮學生的生活 你們不會懂的啦....> <

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好久不見的Halle Berry來找我 還是一樣可愛喔 呵呵

Halle-Berry-2.jpg 

在今天下午去新明國中對面那邊吃冰

天氣陰陰涼涼的   Berry吃冰吃到一直發抖 哈哈

下次要改吃薑母鴨 羊肉爐那種才行....

然後  原本過敏性鼻塞已經稍微緩解了

吃了一大碗冰之後 又鼻塞了 > <

鼻子過敏的話 真的不要吃冰比較好....@@

--

發覺我對於 雞同鴨講的情況 很不能忍受:

有的人 跟他講話 他很難掌握到重點

有時候又很固執 明明我講的才是對的 他卻是要一直硬拗他的看法

有時候他在表達的時候 遣詞用句又不精確 造成歧義

不止別人講什麼 他無法完全搞懂

他要表達什麼 別人也無法確切知道

到底是怎麼了> <

相反的 如果是跟頭腦聰明  反應靈敏 腦筋動很快 講話很有趣的人聊天 感覺就會比較順暢  心情比較愉快一點.....

--

 

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節錄自:超高強度訓練法:42天長30磅肌肉--基礎篇:訓練
英文名稱:《Bigger Muscles in 42 Days》
中文書名:《超高強度訓練法:42天長30磅肌肉》
原著:Ellington Darden
編譯:姚冀濤


189healthandbodybuildin.jpg 
下面提到的情況發生在加利福尼亞,發生在紐約,佛羅里達以及德克薩斯。
在全美國——或全世界任何一家健身房裡,訓練者們正在用一種隨意的,低效率的方式練習著。他們舉起時採用欺騙動作,放下時也不加控制。他們在動作過程中弓背,移動肘部,傾斜肩膀,讓槓鈴在胸部反彈,通過各種小動作讓他們的訓練變得更加容易。

實際上,他們應該通過小動作讓訓練變得更難才對。加大,而不是降低訓練難度,才能刺激肌肉生長。

在各個健身房裡,健美練習者們每天花費幾小時訓練,而他們的訓練方式卻並不能使肌肉獲得增長。實際上,他們的很多動作反而會使圍度和力量降低。

現在我們需要做的是回歸基礎,這樣才能刺激肌肉獲得持續增長。

肌肉增長的原理

關於肌肉增長的一個科學名詞是「增生」。它的反義詞是「萎縮」,指的是肌肉組織因長期不使用而衰退。

增生,或者說肌肉生長,是在肌肉上不斷施加壓力的結果。高負荷是肌肉增長的信號。當肌肉受到高負荷的壓力時,它為了保護自己會增大體積和力量。

與「增生」相關的一些變化為肌肉體積和力量的增長提供依據:
*肌動蛋白尤其是肌漿球蛋白纖維增大
*肌原纖維增多
*纖維組織內的毛細血管數量可能增多
*肌肉內的結締組織可能增厚

肌肉內部的這些變化是在細胞等級上發生的。細胞刺激受三個因素支配。第一,只有通過正確的訓練才能刺激目標肌肉生長;第二,肌肉必須得到充分的休息才能獲得增長;第三,肌肉需要必要的營養供應以實現增長。

訓練,休息,營養——按這個順序——是肌肉生長所必需的關鍵。困難之處是取得最佳的平衡,每個因素都不能太多或太少。

強度:經常被忽視的因素

「如果你從來沒有因為做一組槓鈴彎舉而嘔吐過,」阿瑟瓊斯說,「那麼你就不會明白高強度訓練的含義。」

關於這一點,基斯在對女子健美冠軍貝齊霍夫曼談起時總結的很好。

「高強度訓練真的有效嗎?」貝齊問基斯。當時基斯的42天增肌計劃正進行到中途,他已經增加了20多磅。

「我認為它有效,」基斯回答,「這是我做過的最艱苦的訓練,達頓博士把我推上了健身房裡其他人都沒能達到的水平。其中的秘密就是:把握最後一兩次試舉,達頓博士會監督我。」

基斯是對的,最後幾次試舉是最重要的。

一組中開始的幾次試舉只是準備,是為最後的幾次試舉做熱身。為了最大限度的刺激肌肉生長,你必須努力嘗試突破極限。

如果你還能再做一次,就去做。如果這一次你又完成了,那麼試著再多做一次。直到再也無法舉起為止。當你再也無法舉起的時候,繼續用力推並保持呼吸15秒鐘。可能,只是可能,你會再多舉起一英吋。

顯然,刺激肌肉生長就像打開一盞電燈一樣。開關按下時電燈會立刻打開,而不是慢慢變亮。但是,我們需要通過最後幾次痛苦的試舉才能最終打開這個開關。即便如此,如果你不努力嘗試突破極限——最後的15秒鐘——仍有可能失敗。

一旦開關被打開,肌肉生長被激活,再多的組數已經沒有必要了。更多的組數甚至會造成不利影響,因為它們會耗盡你寶貴的恢復能力。

因此,在訓練中不要逃避最後幾次試舉。渴望更高的強度,忍受巨大的痛苦,收穫豐碩的成果。

不經過刻苦的訓練想獲得強壯的肌肉是根本不可能的。很多的練習者不願意付出足夠的辛苦以獲得最大的肌肉圍度。不要成為這樣的人。

現在我們可以確定,高強度訓練是獲得大肌肉塊的最佳途徑。

過程:保持最簡

持續的肌肉增長有賴於每一次訓練獲得的進展。而衡量進展的最佳方法就是訓練中所用重量的增加和每個動作重複次數的提高。

記住以下的原則:每個動作做4到8次。一旦你能按正確的動作要領做足8次或者更多,下一次訓練時就可以增加5%的負荷。

每天訓練時每一個動作都要努力爭取比上一回訓練多做至少一次。每次都要採用儘可能大的重量,但同時要保證動作的標準。

正確的動作:慢一點會更好

走遍了世界各地,我很少看到有人用正確的動作練習。大多數的練習者都採用猛烈的動作,借助反彈的力量,而不是平滑緩慢的舉起和放下。錯誤的動作一旦形成習慣,就很難再糾正。但是你必須糾正,尤其是當你想最大限度的刺激肌肉增長時。

正確的動作需要你用很慢的速度舉起並讓它平滑的下落。突然的,快速的,爆發的動作都是不允許的。其目的是讓你的肌肉在整個過程中處於超負荷狀態。

當每一次動作的主動過程(舉起)時間超過10秒鐘,被動過程(放下)時間超過5秒鐘時,會對肌肉產生有效的超負荷。

*10秒鐘舉起
*5秒鐘放下

或者說,每重複一次至少要用15秒鐘。

這種模式稱為「超慢速訓練」。

超慢速訓練是促使你的肌肉變大變壯的最佳方法。它是獲得大肌肉塊的最好方式。
為什麼超慢速訓練要優於快速訓練模式呢?因為它消除了動作中的絕大多數的衝量。消除衝量使得參與運動的肌肉被更好的孤立起來,使訓練變得更加困難。
記住,訓練越困難,目標越集中,效果就越好。

持續時間:訓練更苦,時間更短

一旦採用高強度慢速訓練,你就必須縮短訓練時間。我很少讓我的學員每次練習超過16個動作。每個動作通常規定只做一組。再次強調,這一組一定要做到極限,做到再也不能做為止。

如果你的訓練從頭到尾總時間超過一個小時,那麼說明你訓練的還不夠努力,各組動作之間間隔時間太長。完成這本書裡的任何一天的訓練都不需要一個小時。實際上,一旦掌握了竅門,你每天的訓練時間應該只有45分鐘或者更少。

之所以這樣安排是為了讓你的訓練更有效率,也更有效果。這麼做可以讓你的肌肉獲得最大的生長刺激,同時保持最強的恢復能力。

總結

你在增肌訓練中需要用到的基本資訊總結如下:
*每個動作都要做到不能做為止。為了提高練習強度,最後再努力保持靜止15秒鐘。
*每組動作重複4到8次,當你能用正確的動作做足8次或更多時,下一次訓練增加5%的負荷。
*每一次試舉都要採用超慢速訓練模式。用10秒鐘的時間緩慢舉起,用5秒鐘的時間平滑下落。
*保持較短的訓練計劃。通常情況下每次訓練不超過16個動作。
--
好像是很不錯的書喔

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下雨也好

感覺清涼很多

比較不會那麼悶

而且 往往前一天下雨

隔天就會大晴天

希望明天是這樣嚕^^ 哈哈

--

小中底敵今天又上無名首頁了@@...型男耶...哈哈..好像已經是第三次被選上了...厲害喔^^

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 原來台灣自己也有出版健身雜誌耶

imageCA2F8MAA.jpg 

封面拍得讓人會想要買耶 哈哈哈

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20070404212109.jpg 

聽說這罐挺好用的

然後就去奇摩拍賣買

加上運費之後是五百多

結果買到一罐仿冒的!

表皮那層硬硬的 壓下去 底下都軟的

在手上塗開來之後 沒有黏性 只有油性

一整個溶解開來 超油的....很油 很難塑形 !

這還不打緊  不知道裡面的成分是什麼...不知道是不是中國黑心貨....塗了不知道會不會禿頭...... 

在網路拍賣真的要小心!!!

後來打電話去代理商台灣威娜問了

他們說 要買他們代理的產品 要去髮廊買才有

中壢的話 要去「空氣」......

大罐的1200  小罐的700....

 

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MemorialDay.jpg 

引自:http://www.garnetvw.com/

每年五月的最後一個禮拜一是美國的「Memorial Day

各州都會隆重紀念美國歷史上的戰歿英靈

包括獨立戰爭、南北戰爭、美西戰爭、第一次世界大戰、第二次世界大戰、韓戰、越戰、伊拉克戰爭、阿富汗戰爭等

我覺得台灣應該也要有這樣的一個紀念日

台灣歷史上也有很多次戰爭

鄭成功軍隊佔領台灣 殺了不少原住民

清帝國由施琅帶兵來攻佔台灣  也有殺人

乾隆欽點的福康安帶兵鎮壓林爽文起義 這場戰役也殺了不少台灣人

「三年一小反 五年一大反」清領時期的反政府起義  何嘗不也算是一種戰爭?

還有台灣內部人民之間的械鬥  其實 本質上 也是一種跟美國南北戰爭類似的「內戰」

二次大戰 當時是日本國民的台灣人 到南洋參與太平洋戰爭  也有不少人戰死

二二八起義 中部地區由人民自己組成的 二七部隊 與蔣軍鏖戰 亦有傷亡

823砲戰也有許多台灣軍士捐軀沙場

......

台灣應該也要訂定一個紀念日 來緬懷這些戰亡的先人

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早上六點多就起床了

好累唷....

早知道昨晚應該早點睡才對 > <

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小余秉諺~生日快樂~救生員剛開始比較辛苦啦 以後應該會輕鬆很多喔^^

朗讀達人~生日快樂~也祝福你的新戀情持續穩定加溫喔~哈哈

兩位雙子座的朋友~御誕生日 御目出度~

處女座跟雙子座好像還蠻合的唷

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小綜今天四處趕通告喔:9:52高鐵桃園站 ---昏睡------10:30高鐵台中站-----迷路一下-----11:15南投市----又迷路一下----12:15霧峰----看阿嬤教印尼女孩綁粽子---4:36高鐵台中站----昏睡-----5:16高鐵桃園站

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慢跑應該買哪種鞋子才好?

....上次跟私人教練去跑步 感覺就是那雙板鞋 害我跑起來超累的....> <

打羽球又應該買哪種鞋子?

.....上次報隊雙打..勝率不夠高....雖然也是另一個打者的戰力沒有完全發揮...但是我的道具好像也要加強...穿板鞋打羽球...好不蘇湖喔...

運動還是要穿專屬的運動鞋才行....><

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20090520.gif .....這傢伙的長相好像還真的跟咕嚕有點像....而且行徑是真的有點太誇張啦...裡面寫得挺有道理的

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中央路這邊好多燕子喔

前幾年都還沒這麼多

今年特別多

幾乎家家戶戶的騎樓都有燕子築巢

我這一棟也有

「不能去碰喔 不然燕子會跑走」房東太太特別叮嚀,「五六年前我兒子去碰了之後 牠們就搬走了」。

民間一般都認為有燕子來築巢 是很好的兆頭

這幾天有空來拍幾張照^^

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昨天 陽光有時候有 有時候沒有

不過 因為在游泳池 站在水裡教游泳 站太久 都曬到肩膀

今天 肩膀有點痛痛

哈哈

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昨日行程:平鎮游泳池→國家圖書館→台大圖書館→中壢夜市

在夜市吃了一包五十的醃桃子

今天一早就 一洩千里

如果有便秘的朋友 可以嘗試看看喔@@....

(天氣熱 那種食物 比較容易壞掉吧 > < 水果 還是吃新鮮的比較好...)

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在夜市買了一條 海綿寶寶 的四角褲....

「是誰住在深海的大鳳梨裡?」....> <

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這幾天的主要運動項目是「負重爬階梯」@@

房間裡堆積如山的書籍

終於被我愚公移山的慢慢搬到樓上了....

留下了一些比較常用的....不然整個房間塞滿了書  除了有點壓迫感

心情也好像會比較煩躁 > <

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有個長得像潘瑋柏的朋友  找到新的租屋地點....聽他形容  感覺很像是別墅型的豪宅....

跟我這邊好像有天壤之別...

沒關係...等我畢業之後........

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雖然天氣很悶熱

可是還是不能吹電風扇吹整晚

因為 昨天這樣子 今天早上醒來

就一整個不蘇湖......脖子好酸 喉嚨痛痛 身體熱熱....糟糕><

希望不是H1N1....不然我就要上新聞了....> <

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 滯留鋒是嗎? 趕快離開吧

要下雨就趕快下

不要這樣子陰陰的 要下不下的 很煩耶

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這個小男生跟小女生實在太可愛了  有話直說 不會讓記者牽著鼻子走

有前途! 哈哈!讚!

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前幾天影片中的那種舉重的躺椅

剛剛上網查了一下

含運費的話 一個大概要2000元左右

不便宜耶 > <

http://tw.f2.page.bid.yahoo.com/tw/auction/b47142499

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在無名的「留言版」留言

或是在網誌區回應

都要特別注意

如果是要寫比較私密的話

「悄悄話」的選項真的要記得勾

原始設定都是「公開」

忘記勾  就會全部被別人看光光了

而且 發送出去之後  原作者竟然不能把他修改成悄悄話

如果情況比較嚴重 就還要趕快跟版主講 叫他趕快去修改或刪除

這種事情 對於 做事情常常忘東忘西的人來講  是特別要注意的

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朋友A跟前男友分手的主要原因是:他前男友三十好幾歲 卻虎爛只有二十多歲而已....

「他一開始老實講 我又不會在意 幹嘛騙人」朋友A說道

嗯嗯 有道理阿....誠實才是王道....

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原本以為晚上八點到九點的重訓室  因為是打烊前的最後一小時 可能人會很少

結果....人還挺多的 > <

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傍晚五六點時候的重訓室大概是人潮最多的時候吧@@

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「如何鍛鍊胸部肌肉」....講得蠻實際的..淺顯易懂 很不錯喔^^

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 這個示範影片也挺讚的:

後半段 啞鈴的動作 就是 所謂的 飛鳥 吧

呵呵

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有個很不錯的網站  偶而都會去逛:「朱立熙個人網站」

前幾天看到朱老師在「短文」裡面有一則寫著:

【推薦】一部好電影          
 
飛洛杉磯的長榮班機上,看了一部還沒上映的電影「穿條紋衣的男孩」(The Boy in the Striped Pyjamas),是一部描繪納粹大屠殺猶太人的新片,沒有血腥殘暴,也沒有吶喊控訴,而是用兩個異族小孩的天真眼光來看這段殘酷的歷史。強烈的震撼,讓我一路上無法入睡。改編自愛爾蘭作家John Boyne 2006新作的這部電影,預料將會成為今年舉世的話題,相信票房不會輸給1993年的「辛德勒名單」。

 

因此 趕快去找到這部電影 然後 今天下午就看過一遍

前面鋪陳的部分 步調有點慢

不過等到轉折點到來 整個營造的氣氛就爆發開來

看到最後 有種濃厚的哀傷的感覺

給分:★★★★★

2008_the_boy_in_the_striped_pyjamas_wall_002.jpg 

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西方人對於歷史 是一直去挖掘與反思的  不管是藉由文學或電影

他們不會講什麼走出悲情之類的蠢話

走入悲情 了解過去 記取教訓 才能展望未來

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原著小說在台灣由皇冠出版

昨天也去訂購了  有空讀完再來寫心得

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有個阿呆今天晚上整理房間的時候

突然發現  奇怪 上個月在大江新買的那條ARENA泳褲呢?

然後就翻箱倒櫃 找東找西 還是沒發現

心中就一直絞盡腦汁的想著:怎麼記性這麼差?怎麼這樣子忘東忘西?難道又像上一條ARENA一樣忘在更衣室忘記帶走?如果真的忘記帶走,那大概凶多吉少了!

趕快打電話跟那天一起游泳的彭于晏還有盧學叡問了一下

彭于晏說:「你那麼帥  帥哥穿過的泳褲  當然有人要偷啊  那個游泳池太恐怖了  以後不要去好了」(這傢伙....只會說風涼話><)

盧學叡很仔細的分析幾個可能會出現的地方 

包包裡? 沒有耶

晾外面?不太可能....因為比較貴的泳褲都怕弄丟  習慣都晾房間窗戶旁

在房間裡找不到 就覺得 應該是忘了拿

然後心情就有點盪到谷底 唉

到拍賣網站看了一下 同樣價位的 ARENA泳褲 都不好看

大江那邊不知道還有沒有一樣的貨?

正在悶悶不樂的時候.....

結果...剛剛在門外晾毛巾的地方  地上的角落.....找到了....

> <

之前也曾經這樣 以為皮夾弄丟了 還打電話跟警衛問   跟研究室的學姐問  搞到心亂如麻

結果把抽屜打開  發現塞在裡面.....@@

可不可以不要再耍憨了....一直在自己嚇自己.....

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有個稿件要在5月31日之前寄出

原本想說可以慢慢修改

拖到5月31日(週日)當天 去中壢郵局(週六週日有上半天班)寄件

剛剛打電話去問才知道

郵局人員也是放四天假!

所以最晚在周三5月27日就要把東西寄出去了 ....@@

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久違的泳褲痕

在室外池游了三四次之後

又回來了

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今天一早搭高鐵回來中壢

感覺高鐵生意還不錯啊....為什麼要減班 > <

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在怎麼忙

學校健身房也要固定天天去

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可惜上週六日有事在忙

不然 在羽球館裡面有比賽

可以去撿還很新的羽毛球說....

(過著清貧生活的研究生  心中懊悔的OS)

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一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示,有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅,其中有不少是國人習以為常的日常行為,經年累月下來,健康也一點一滴流失。

  這20種錯誤的生活習慣包括:喜歡吃燙食、飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、不吃早餐、咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、水分攝取不足(低於1500c.c.)、抽菸、喝酒過量、嚼檳榔、連續使用電腦三小時以上、每日睡眠不足四小時、每日睡眠超過九小時、剛睡醒,立即下床、未經醫師處方而服用中西成藥、便秘時過於用力排便、如廁閱讀書報、缺乏運動、憋尿、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站。

  美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示,便秘時過於用力排便,血壓易升高,恐引發腦溢血,建議國人養成每天定時如廁習慣,早上一杯水,可刺激腸胃蠕動,多喝水,多吃蔬果及高纖食品,培養運動習慣,並補充纖維素及益菌。

  很多人習慣如廁時閱讀書報,醫師指出,如廁時間過久,易導致直腸靜脈曲張瘀血,而引發 ,建議養成固定排便時間,保持排便通暢,最好不要帶書報進廁所閱讀,同時補充纖維素及益菌,增加排便順暢性。

  翹二郎腿也是常見的錯誤習慣,容易造成腿部血流不順,造成靜脈血栓;另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外,彎腰搬重物也要避免,否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站,容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。

  剛睡醒,立即下床也要避免,因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」;亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈,以致容易跌倒,建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起,勿立即下床,平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=5952

我不會的:喜歡吃燙食、飯前吃過多糖、咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、水分攝取不足(低於1500c.c.)、抽菸、喝酒過量、嚼檳榔、每日睡眠不足四小時、每日睡眠超過九小時、剛睡醒,立即下床、未經醫師處方而服用中西成藥、便秘時過於用力排便、如廁閱讀書報、缺乏運動、憋尿、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站。

我常常會的:不吃早餐、連續使用電腦三小時以上

真的要注意阿 > <

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上週就跟朋友約好今天早上一起去游泳

剛好天氣很好

雖然一堆事情等待處理

不過還是衝了

A先到游泳池等我們...「我朋友B長得像彭于晏喔」我事先就跟他說

跟B一起往游泳池的途中

我說:「那個A長得像盧學叡喔」

一起到游泳池會合的時候

「還真的有像耶」兩人異口同聲的說

哈哈哈

AND 在兩個帥哥游泳教練的共同指導下

原本完全不會游泳的B終於可以游超過十公尺了耶

恭喜恭喜 哈哈

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BY THE WAY

1. 我今天也曬紅了....有人體質是那種一曬太陽就立刻黑、永遠不會曬紅或脫皮的...超羨慕><

2. 上週因為騎單車跟游泳的手臂 今天開始脫皮了@@

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 中壢藝術館今天有舞蹈表演耶 可惜在忙 不然應該可以去看看

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今天的早餐:上次回家帶來的Isabelle喜餅+白開水 @ @

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今天是個適合游泳的好日子^^

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如果有傷口去游泳要特別注意><

上次在台中游泳 手背有個小傷口 沒去注意

到昨天就有點化膿+腫脹

還好去給帥醫師看了之後 說只要保持乾燥跟敷藥就會好 呼~

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超棒的身材

在游泳池畔作日光浴

過來跟我說:

「可以幫我塗一下防曬油嗎?」

......這不是我在做春夢....

這是今天下午我去游泳的時候發生的事情

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今天總共游了2000公尺

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剛剛猛然發現這個專案距離結案日期已經非常非常接近了!!!媽呀!!!

火燒屁股了.....ㄟ害~~要先禁MSN一下了.....@@

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今天晚上看了這部 Step up 2

挺精彩的

如果是喜歡Street dance的朋友看 應該更有感覺吧^^

想到之前有個跳啦啦又練街舞的朋友 裡面很多動作他都會 > <

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早上去學校重訓室練了1個鐘頭

人比想像中的少@@

為什麼一定要聽「中國廣播公司」呢?

他們的節目其實還蠻不怎麼樣的

越聽越煩><

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今日測量 體脂肪 13.7%

這樣算高還是低啊?

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深刻的族群不平等,如何彌平?
 
黃智慧 2009/03/31

 

三月二十九日馬總統親率內閣文武百官,前往國民革命忠烈祠舉行春殤國祭。不久前(三月七日)從巴布亞新幾內亞迎回台灣的五百多名二戰時期中華民國「廣東軍」靈位,也合祀在列享祭。據報載,國防部人員於去年十二月底知道此事後,即刻積極辦理;他們與外交部馬上成立跨部會專案小組,查明史料並遠赴現地,記錄姓名史料,燒紙錢祭拜,以隆重軍禮小心翼翼迎靈回台。

烏來泰雅族高砂義勇隊紀念協會總幹事馬偕里牧告訴我,他知道這個消息後,真是欲哭無淚。他們的部落裡,在二戰時期也有許多人到巴紐南洋各地出征陣亡。有幸生存回來的人無法忘懷戰死同袍,可是不敢公開追悼。

一九八二年客家人在新竹北埔濟化宮內,開始(於清明與光復節)舉行誦經儀式超渡二戰中「台灣人戰歿者」靈位。一九九○年以和佬人為主的老兵團體,也在台中寶覺禪寺內完成追悼紀念設施(於中元以及秋季)以佛教儀式誦經慰靈。烏來泰雅族人知道這些消息之後,才敢公開募款。終於在一九九二年完成了以「高砂義勇隊」為代表的追悼先人的紀念空間。十多年來,日本人為了感念昔日高砂族在南洋戰場上英勇救命之恩,前來祭拜憑弔者,絡繹不絕於途。縱使二○○三年因為管理的山胞觀光公司倒閉,日本民間仍然發動募款,不忍高砂義勇隊英靈漂泊荒野,終於完成舊有民間贈碑的遷建工程。

不料,剛完成遷建十天之後,一紙錯誤不實的新聞頭條報導,說烏來被日本「佔領」。前一天通知好各界召開記者會的立委,手中拿著當天上午甫刊出的報紙頭條要求追究。下午立即陪同台北縣副縣長李鴻源現場勘查,更以驚人的行政速度,下令一週後拆碑。並且每二天發出一張「行政處分」,威脅烏來泰雅人若不自行拆除,就得強制拆除。(這些毫未敘明任何理由以及法令依據的「行政處分」,這個月二十四日才被台北高等行政法院判決撤銷,指其「行政作為實已完全逸出基本程序之常軌」。)

拆碑後三年來,烏來高砂協會理事長簡福源老鄉長傷心欲絕,原本健朗的他,身上多重器官出現障礙,花費二百萬元醫藥費,仍天天臥病在床。正值中壯年紀的馬偕里牧總幹事,短短三年內,心臟裝上了七根支架。而捐款的民間日本人,前來哭倒於空碑前者,不知凡幾?

去年馬總統就職當天,抗議政府「偏袒老芋仔、剝削番薯囝」燒身自焚的老兵許昭榮,在遺書內指出:「執政八年,漠視台灣歷代戰歿英靈,不但未給予歷史定位,而且未曾舉辦國家級的追思或法會弔祭。漠視約四萬位台灣先靈已經在海外流浪六十年,竟然還要讓渠等繼續再流落異域,情何以堪!」

我很贊成當今政府的行動,以人道的立場,排除萬難,遠赴巴紐迎回為國捐軀的將士英靈。縱使他們的故鄉不在台灣,也非為了台灣而戰歿。我只希望,政府部門最近開始把「族群平等」這四個字輕鬆掛在嘴邊時,可否想一想,當今台灣社會深刻的「族群不平等」,根源何在?如何彌平?

(作者為中研院民族所助理研究員)

□ 〔 資料來源: 自由時報

 

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週日  早上十點  雖然多雲 陽光偶而還是很大

一時興起

從家裡騎著單車出去亂晃...(那是菲傭平常出外買菜騎的 

總共騎了10幾公里

回到家 看天氣還是不錯 就騎著機車去台中市區的游泳池

一點游到四點  總共2千多公尺

中間有在躺椅上休息

游泳池一直在播電音...好吵

本年度 第一次游泳 速度都還保持住 不錯

到浴室沖澡的時候  發現...我曬太久了.....有點發紅了 ...

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週一  提早搭國光客運回來中壢

收信發現有好多待辦事項....@@

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朋友A每天都會作伏地挺身150下

超有毅力的@@

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上週買的NIKE板鞋....今天第一次穿....

太緊了啦@@

我記得DADA的就是穿11號啊

NIKE的尺寸好像有點比較小....應該要買12號的才對(最近怎麼一直搞這類的烏龍 > <)

可惜已經穿了一天 都弄髒了

原本想說要拿到台北去跟朋友以物易物...

不過剛剛爸爸說他試穿過尺寸剛剛好....呵呵...

母親節 送爸爸NIKE好看的板鞋一雙...

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新聞報導 王建民狀況回復了! 開心^^

阿嬤在家裡都會看大聯盟比賽耶~

都把洋基隊叫做「台灣隊」

洋基隊打贏  都好像是  我們台灣代表隊打贏一樣 哈

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他媽有種偷窺人家秘密的癖好

高中就偷翻他的日記

偷聽他的電話

偷看朋友寫給他的信件

甚至還偷走那些信件

結果   最近放假回家  他媽還是會找到機會就立刻偷看他電腦的MSN的聊天視窗....

他很討厭這種不被尊重的感覺

心中暗自下決定:「以後畢業一定不要住家裡!」

「就去充滿陽光四季如春的南部好了」他心想。

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平鎮市立游泳池已經正式開放嚕^^

有空一起來游泳吧

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很喜歡颱風要來之前的這種萬里無雲的天氣

我愛高氣壓!哈哈

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希望明天台中繼續好天氣^^

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昨天看了「三隻猴子」

http://3monkeys.swtwn.com/main.html

原本想說是得獎的電影

結果前5分之4都有點悶悶的

到電影快結束了才有很出人意表的轉折出現

是不是有些隱喻象徵之類的我沒抓到? > <

★★☆☆☆

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蝦拼 桃園縣中壢市環中東路二段770號

這家好像是新開的 蝦子吃到飽 還蠻有創意的 哈

情侶一起去吃過之後 回家會很忙喔....(羞)

口碑目前似乎還不錯

有機會想去吃吃看耶^^

 

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泳褲.jpg 

很多年前買的SPEEDO泳褲

這幾天整理房間  還是丟掉了

處女座常常會留下一大堆自己覺得具有紀念意義的東西

脫紗的泳褲、火車票、高鐵車票、廟裡拜拜抽的籤、活動海報、高中制服、、、@@

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好一陣子以前買的一大批二手DVD

最近一部一部在慢慢看了

特勤沙龍

Adam Sandler 演得超有喜感的

But讓人發笑的梗有點難抓到

不過情節之中倒是有隱藏一些嚴肅的議題

譬如  本片有意無意的就表現出對於中東猶太人與阿拉伯人之間恩恩怨怨的看法

覺得那些仇恨很無謂  而且  認為其實有第三者希望雙方繼續仇恨 以便可以從中得利(片中象徵著這個壞人角色的   是個想要土地開發的大亨)

By the way .....這片的中文翻譯很爛!

「你」與「你們」都分不清楚

其他 還有一堆翻到別人一頭霧水的

如果本片讓人覺得沒那麼好笑  中文翻譯要負一半以上的責任!

片商怎麼會找到這樣的翻譯!

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從國外訂貨買到一批蠻好看的內褲......

收到貨物之後才發現M的太小件........@@

有點想要一件兩百多便宜賣掉.....(反正我也穿不下@@) 

不過....有沒有人要來以物易物一下?

可以面交的地點:中壢(主要)-台北-台中

要先看貨?OK的~呵呵~只是我在中壢

--

果然 在家靠父母 出外靠朋友

感謝朋友們的拔刀相助

太感動了.....嗚嗚....

這次也終於確定我的尺寸已經晉級到L了.... > <

-- 

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根據可靠消息指出

今年桃園縣立游泳池因為還在辦理招標事宜

所以要延期到6月1日才開放.....

 桃園縣政府在幹嘛啦 > <

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本日主要工作任務:把房間整理乾淨!要稍微有點處女座的樣子才行啦!

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中央大學圖書館門口

一群中壢高中的學生  好像剛從裡面書來

聚集在門口  把保特瓶任意往樹上丟  在嬉笑玩鬧著

「是誰跟你們說可以在我們學校裡面這樣子亂丟垃圾的!」路過的一個中央的學生質問他們。

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你下次應該要登記他們學號交給他們學校去處理的

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中央大學重訓室開放時間:

9:00~12:00

14:00~21:00

誰要一起來玩?

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在後門一家麵店吃牛肉麵

明明有湯

可是吃完覺得口乾舌燥@@

為什麼味素要加那麼多呢 > <

 

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在國家圖書館幫忙一場活動進行

在會場被新聞台記者採訪(有人在電視上看到胡言亂語的我嗎?哈哈)

發現好像要有條有理、簡潔精要的表達意見很不容易呢

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三媽臭臭鍋?第一次吃

點了沙鍋魚頭鍋

吃好久@@

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微風廣場

為什麼在裡面都覺得一整個跟我格格不入呢  > <

跟我的TONE調很不合@@

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中壢往富源的 九點多的車

好多都是補習完下課的高中高職生

好青春的感覺啊

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又有一件CASE的結案日期要逼近了

要進入備戰狀態了

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曹長青這篇文章寫得真好:http://www.hi-on.org.tw/bulletins.jsp?b_ID=90180

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週日  媽媽說要家族聚會...游泳只好取消了@@

埔里鯉魚潭....感覺可以再好好用心規劃的一個風景區@@

魚池鄉吃羊肉鍋....「千味一碗小羊肉」...老闆娘很親切...羊肉鍋也很清爽不油膩...還不賴喔

在旁邊巷子後面  有一大片水池  看到超多超多螢火蟲

一閃一閃的在草叢上方飛舞

第一次看到這樣

還蠻感動的....> <

--

在鯉魚潭旁邊看養蜜蜂的箱子

靠得太近

有一隻蜜蜂跑到妹妹頭髮裡

幫忙撥開來的時候

卻被蜜蜂盯到 > <

「趕快去廁所用尿塗一塗、敷一敷啊」阿姨熱心的拿衛生紙給我。

嗚嗚 可是我被盯到的是眼睛上方......

--

「這是每一站都停的嗎?」匆忙的跑上高鐵列車之後跟裡面的小姐問。

「是啊」

結果台中上車之後

下一站就是板橋了 @@

還好還有最後一班電車可以回中壢

原本想說從車站用走的去交流道騎機車回家

後來覺得行李很多....

在車站前排班的計程車司機也很辛苦

就花了120元搭小黃到交流道麥當勞

然後騎回家

飄著毛毛雨的寒冷的中壢常有的天氣

自己一個人

突然有種孤單的感覺啊 

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週二晚上看的足球尤物(She's the Man)

給分:★★★★★

故事節奏很快

各個角色之間的關係環環相扣

演員詮釋得都很淋漓盡致

很精彩的一部電影

也有融入女性主義的一些觀念:女人不一定輸給男人!男人可以做的事情,女人也可以做!

BTY 女主角很可愛  很有喜感

打扮成男生也超CUTE的

男主角Channing Tatum很帥 身材也超讚 ><

http://blog.yam.com/modetopia/article/1569728

我也想練成那樣@@....給我兩個月 > <

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希望禮拜天台中大晴天

太陽越大越好~~~

本人的2009年度首次下水典禮就要在中正游泳池舉辦嚕

在大江買的ARENA新泳褲也要第一次穿出去了 哈 開心

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上週五忍不住跑去辦了健身房的會員卡@@

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中正大學門口對面那邊有家日式餐館還不錯

免費的飲料 蜜茶 挺好喝的^^

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跟南華大學還挺有緣的

已經是第三次來了^^

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中正大學門口變得挺漂亮的

記得上次來好像還沒有那根亮亮的柱子啊  哈哈

不過好像已經隔了五六年有了吧?

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台中客運竟然有一條路線是從台中到中正大學的耶

超方便的  十點上車  11點半就到中正門口了

感覺司機一整個就是用飆的

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Heayh Ledger 真的演得很好 > <

配樂也用得很讚  能夠烘托營造出那種緊張的氣氛

先前就聽朋友說過這片很好看

果然!

給分:★★★★★

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看電影的過程之中

似乎不能中斷接手機、中斷去做其他事情

不然那個感覺會接不起來啦 ><

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今天的西裝造型  觀眾反應還不錯  哈哈

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游泳池聽說下禮拜才會開@@

今天天氣超好的

好想要有個室外池游泳喔...

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網路購買一件東西

單價88元

我填下那個空格、按下確定之後

才發覺原來那是數量!

所以總共 88 X 88  總金額7744元!

媽呀!

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阿母答應幫我去COSTCO買東西耶

真開心^^

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穿了一兩年的黑色夾腳拖功成身退了@@

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到系辦看到好多人來應徵的資料

突然有種心情沈重的感覺

畢業之後可能也要面對這種情況、出去跟別人廝殺吧

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俺夏天的很多道具

過了一個冬天

現在好多都找不到了 > <

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 無名貼個文章還要分類分類分類

好煩喔

乾脆用這個

呵呵

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