有個稿件要在5月31日之前寄出
原本想說可以慢慢修改
拖到5月31日（週日）當天 去中壢郵局（週六週日有上半天班）寄件
剛剛打電話去問才知道
郵局人員也是放四天假！
所以最晚在周三5月27日就要把東西寄出去了 ....＠＠
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久違的泳褲痕
在室外池游了三四次之後
又回來了
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今天一早搭高鐵回來中壢
感覺高鐵生意還不錯啊....為什麼要減班 > <
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在怎麼忙
學校健身房也要固定天天去
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可惜上週六日有事在忙
不然 在羽球館裡面有比賽
可以去撿還很新的羽毛球說....
（過著清貧生活的研究生 心中懊悔的OS）
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一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
這20種錯誤的生活習慣包括：喜歡吃燙食、飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、不吃早餐、咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、水分攝取不足(低於1500c.c.)、抽菸、喝酒過量、嚼檳榔、連續使用電腦三小時以上、每日睡眠不足四小時、每日睡眠超過九小時、剛睡醒，立即下床、未經醫師處方而服用中西成藥、便秘時過於用力排便、如廁閱讀書報、缺乏運動、憋尿、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站。
美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。
很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。
剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。
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中時健康：http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=5952 我不會的：喜歡吃燙食、飯前吃過多糖、咖啡或茶過量(每天咖啡因攝取超過300毫克)、水分攝取不足(低於1500c.c.)、抽菸、喝酒過量、嚼檳榔、每日睡眠不足四小時、每日睡眠超過九小時、剛睡醒，立即下床、未經醫師處方而服用中西成藥、便秘時過於用力排便、如廁閱讀書報、缺乏運動、憋尿、翹二郎腿、彎腰搬重物、穿高跟鞋久站。 我常常會的：不吃早餐、連續使用電腦三小時以上 真的要注意阿 > < |
